大坂なおみ専属　中村豊のトレーナー通信

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今回ご紹介するのは「サイドプランク＋アームローテーション」です。体側を主軸に、上肢を回旋させながら行います。一見簡単そうに見えますが「ゆっくりと行う」「軸を意識する」だけで、その運動から生まれる「圧」を感じると思います。【撮影・村上尊一】2021年3月22日公開

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